橄榄球是一项团队合作的运动，不仅需要每名球员精湛的球技，还需要他们对比赛规则的了解和熟练应用。以下就是橄榄球比赛中的一些规则，初学者们可以先从这里入手：
基本规则
单次进攻时间为40秒，整个比赛分为4节，每节时间为15分钟，当第三节结束时，会有2分钟休息。四分之三时间结束时会有30秒休息。
进攻规则
进攻队员必须在后方的对方23米线处提球。
当进攻队员持球前进时，队员可以将球传给其他队员，但是必须向后方或者横向，不能向前传球。球员可以带球或者用手抛掷球，不能踢球，不能尝试追逐自己的传球。
防守规则
防守方队员需要在对方的23米线之内待命，不能在提球方传球时抢夺球。
一旦防守队员夺得控球权，他们也需要将球向后或横向传控，不能向前传球或跑步攻进对方球门。
得分规则
当球员在对方球门区域内携带橄榄球碰地时，就能得到分数。
当球员将橄榄球打进对方球门区域内，并将球碰地时也能得分。主教练可以选择下一步对球的处理方式。