大家都希望自己能够高效地工作、学习，但有些人总是很难保持注意力，容易被其他事物干扰，影响效率。那么，如何应对注意力不集中呢？
1. 制定计划，制定专注计划，每天按计划去执行，坚持时间可以逐渐增长，从而加强自己的专注力。
2. 分配任务优先级，将任务分级，优先完成重要的或紧急的任务。
3. 形成习惯，逐渐在同一时间段进行相同的任务，逐渐将其养成习惯，不断保持注意力集中的状态。
4. 调节情绪，情绪波动会影响专注力，保持良好的心情有助于提高专注力。
5. 减少干扰，定时关闭手机、电脑等娱乐设备，保持专注。
6. 采用番茄工作法，将工作分成25分钟的一段一段进行，每个时间段结束后休息3-5分钟，可以提高专注度。
7. 打开窗户通风，在良好的环境下工作学习，注意事项多慢慢养成习惯，注意力不集中这个问题就能得到解决。